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　　 听起来似乎要求多多、准备起来也很繁琐,对于日常节奏快,对身体控制有要求的朋友,可以找一种能够提供特定量的热量、富含膳食纤维能够延长饱腹感的高蛋白型代餐。因此,预防应该从早做起,少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食,勿酗酒和吸烟过多。

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